终不可谖兮提示您:看后求收藏(耽美小说网www.50poundchallenge.com),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
【ff7/萨右】pwp合集

【ff7/萨右】pwp合集

须佐猫猫永远保护你
高辣 连载 2万字
水深火热(H)1v2

水深火热(H)1v2

不见青山
一边是大学相恋多年的体贴男友,一边是腹黑的初恋总裁安念实在不知道怎么选只能给两个人都带上绿帽子了绿茶女主vs霸道狼狗vs纯情舔狗别问处不处这种问题,介意绕道!1v2,女主渣,在两个男人之间反复横跳,虐男,女主控新人第一次写文,欢迎各位猪猪给意见~给点珠珠和收藏,虽然是免费的,但是会给我莫大的鼓励
高辣 连载 2万字
那些年,我们的心

那些年,我们的心

一路走来,我才明白,原来我是一妮最新鼎力大作,2019年度必看都市。
高辣 连载 24万字
梦之丘

梦之丘

寂寞沙洲冷
高辣 连载 1万字
[近代现代]我的竹马是渣攻(完结+番外)

[近代现代]我的竹马是渣攻(完结+番外)

三三娘
【晋江完结】内容标签:都市情缘·豪门世家·情有独钟·破镜重圆·搜索关键字:主角:叶开,陈又涵·圈内人都知陈又涵花心风流, 但有一个人的电话却可以让他随叫随到, 人们纷纷猜测那是陈少的朱砂痣白月光, 没人想得到,他其实是叶家还在上高中的小少爷。 整个天翼中学也都知道, 作为天之骄子的叶开清贵自持,对所有示好都视而不见, 有人怀疑他年纪轻轻性冷淡 直到那天, 他们亲眼看见叶开被一个高大男人堵在墙角吻到
高辣 连载 50万字
玄学大佬是炮灰

玄学大佬是炮灰

咕媄人
文案:苏绵自打决定继承老爷子衣钵的那天,就没打算有个善终,算命这行,最难善终。 在生前穷困潦倒死后投个好胎,和生前潇潇洒洒死后不得善终两者之间,苏绵毫不犹豫的选择后者。 她不想当个穷鬼。
高辣 连载 11万字